PRESSPILLER / MIDDEL / FORSINKE EL. EROBRE?

Beskrivelse

Spillerne skal alle have en overtræksvest el.lign. siddende i deres shorts/bukser som en hale. På trænerens signal skal man forsøge at stjæle de andres haler. Spillerne skal hele tiden flytte sig og orientere sig over skulderen for at beskytte deres hale. Man må kun stjæle én hale ad gangen. Spillerne har "helle", når de sætter en ny hale i shortsene.

Tilpas banens størrelse til antallet af spillere, så man er i aktion det meste af tiden, men også kan få korte pauser.

Fokuspunkter

• God stemning ved fælles opstart

Differentiering

–/+ Større/mindre bane
– Hver enkelt må kun fange haler i en bestemt farve

Konkurrence

• Hvem har flest haler efter 3 minutter - kør 3-4 runder
• Kan leges som holdspil, hvis man fx bruger 4 farver haler, og hvert hold tildeles to forskellige farver hale at gå efter (samt deres egen, som de må fange tilbage)

Beskrivelse

To røde dribler med bolden mod blåt hold, som sender de to første spillere ud for at forsvare deres mål. Så snart bolden er ude af spil/i mål, eller blå har erobret, er bolden tabt for rød. De samme to røde forsvarer nu mod de forreste i hver af blåt holds to køer. Hvis angrebet går i stå, kan du råbe "næste" og markere, at forsvarerne vandt duellen.

Når man har scoret/mistet bolden, skal presspilleren vurdere, om hun skal forsøge at erobre bolden eller forsinke angriberen, så hendes makker måske kan nå med tilbage at forsvare. Dette afhænger samtidig af støttespillerens position på banen og de løb, de angribende spillere foretager. Presspilleren vil typisk være den nærmeste spiller på den stolpe, hvor der sættes i gang, men hvis hun ikke er under bolden, kan det hurtigt ændre sig. Hvis man vælger at forsinke boldholderen, er det normalt en fordel at møde hende "skråtstillet" og "vise hende væk" fra målet og hendes medspiller, især hvis man er 1v2 i den pågældende situation. Hvis man derimod har fået sin makke med retur og er 2v2, kan det måske være mere fordelagtigt at vise boldholderen ud i banen (væk fra målet) eller over til hendes næstbedste fod.

Hvis det er første gang, man kører øvelsen, tager det måske lidt tid, før alle forstår rytmen: offensiv -> defensiv -> hente bold og i kø, så sørg for, at aktiviteten "kører af sig selv", før du begynder at vejlede spillerne.

Fokuspunkter

1. Vurdere, om man er presspiller
2. Presspiller skal hurtigt løbe i pres
3. Presspiller skal vurdere, om hun kan (satse på at) erobre bolden, eller skal forsinke angriberen, så støttespilleren også kan nå med tilbage at forsvare
4. Presspilleren skal vurdere, hvor hun skal boldholderen hen (normalt: "væk fra mål" > "væk fra medspiller" > "væk fra bedste fod")

Differentiering

– Max. 5 sekunder til afslutning
+ Større mål

Konkurrence

• Spil som bedst af 3/5 sæt, til 5-7 mål i hvert sæt, afhængig af tid

Beskrivelse

To hold spiller mod hinanden, hvert hold har en fast angriber, der starter på midten i hver sin side. Nu igangsætter en af de to spillere ved målet et angreb ved at drible bolden ind (træneren kan også igangsætte med en pasning, indtil spillerne har forstået rytmen). Herefter forsvarer de to modstandere, der lige har været i angreb (minus holdets faste angriber). Det angribende hold er derfor i overtal 3v2.

Når man har scoret/mistet bolden, skal presspilleren vurdere, om hun skal forsøge at erobre bolden eller forsinke angriberen, så hendes makker måske kan nå med tilbage at forsvare. Dette afhænger samtidig af støttespillerens position på banen og de løb, de angribende spillere foretager. Hvis man vælger at forsinke boldholderen, er det normalt en fordel at møde hende "skråtstillet" og "vise hende væk" fra målet og en af hendes medspillere, så man (forhåbentlig) kan komme til at forsvare 2v2 i stedet for 2v3. Typisk er det vigtigste, at vise boldholderen væk fra målet (forhindre afslutning), hernæst at begrænse hendes afleveringsmuligheder og hernæst at presse hende til at bruge den næstbedste fod.

Hvis det er første gang, man kører øvelsen, tager det måske lidt tid, før alle forstår rytmen: offensiv -> defensiv -> hente bold og i kø, så sørg for, at aktiviteten "kører af sig selv", før du begynder at vejlede spillerne.

Fokuspunkter

1. Presspiller skal hurtigt løbe i pres
2. Presspiller skal vurdere, om hun kan (satse på at) erobre bolden, eller skal forsinke angriberen, så støttespilleren også kan nå med tilbage at forsvare
3. Presspilleren skal vurdere, hvor hun skal boldholderen hen (normalt: "væk fra mål" > "væk fra medspiller" > "væk fra bedste fod")

Differentiering

– Kun scoring på 1. el. 2. berøring
– Man må først score, når man er over midten
+ Spil på fire 5:5-mål i stedet for to 8:8-mål

Konkurrence

• Spil i sæt til 5/7 scoringer (bedst af 3 eller 5, afhængig af tid)

Beskrivelse

To hold har hver især en fast støttespiller, der kun må spille med i zonen foran egne mål. Skift støttespilleren undervejs, eller giv det frit, så der hele tiden skal være min. 1 spiller i zonen, men det behøver ikke at være en bestemt spiller.

Det betyder grundlæggende, at det angribende hold har fordel af at angribe meget direkte, inden forsvarerne kommer "på plads" og bliver i overtal. Derfor kan presspilleren ofte have fordel af at forsinke modstanderne, så holdkammeraterne når retur som støttespillere. I etableret spil kan presspilleren forsøge at vise boldholderen til en side, så man kan overnytte overtallet i et mindre område, eller hen imod en af støttespillerne, så der bliver mulighed for at gå i dobbeltpres.

Når spillet kører, kan du lave et kort FRYS, hvor du spørger, om det er lettere eller sværere at have bolden (ift. en almindelig kamp med fri bevægelighed), når en af spillerne kun må opholde sig i et bestemt område - og hvordan det forsvarende holds presspiller kan hjælpe til med at gøre fordelen ved at være i overtal så stor som muligt. Herefter bør du lade spillet køre uden stop (max. 1 ekstra stop) og i stedet vejlede spillerne individuelt.

Fokuspunkter

1. Presspiller skal hurtigt løbe i pres
2. Presspiller skal vurdere, om hun kan (satse på at) erobre bolden, eller skal forsinke angriberen, så støttespilleren også kan nå med tilbage at forsvare
3. Presspilleren skal vurdere, hvor hun skal boldholderen hen (normalt: "væk fra mål" > "væk fra medspiller" > "væk fra bedste fod")

Differentiering

– Bolden SKAL dribles over midterlinjen
+ Større endezoner

Konkurrence

• Spil bedst af 3/5 sæt, til 4-7 mål i hvert sæt, afhængig af tid

Beskrivelse

Brydeleg, hvor en spiller lægger sig på ryggen, en anden spiller lægger sig på tværs af den første spiller (mave mod mave), og en tredje spiller lægger sig på tværs af den midterste spiller, med hovedet den modsatte vej af den første spiller. Nu gælder det for den midterste spiller om at klemme sig ud, mens den nederste og øverste spiller holder om hinandens underben og klemmer sammen og forsøger at fastholde den midterste spiller. Efter hver tur bytter man position. Det er en fordel, hvis spillerne nogenlunde matches efter fysisk styrke. Dan nye trioer et par gange, så man møder flere af de andre.

Fokuspunkter

• God stemning ved fælles afslutning

Differentiering

–/+ Matchning efter fysisk styrke

Konkurrence

• Sejr til midterste spiller ved at komme ud inden for fx 1 minut